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Un retour en force à la maison !

Femmes en vêtements de fitness

2ÈME DÉPART

CE LUNDI


LE 1er FÉVRIER 2021

59,00$

45,00$

 

Utilise le code promo MISSFIT10 

pour 10% de rabais additionnel ! 

Un programme d’entraînement et de conseils alimentaires complet adapté pour la maison avec une approche progressive, équilibrée et sans pression sur 4 semaines. Il s’adresse autant aux femmes débutantes qu’aux femmes avancées, en plus d’être adapté en version « avec » ou « sans » équipements.

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Le challenge débute dans 

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Ce que le
vous propose à chaque semaine pour 4 semaines

3 entraînements musculaires

4 nouveaux LIVE WORKOUT

Une séance de Yoga

Un défi Abdos Cardio avec Coach Stefanie 

Une planification de menus avec des recettes santé, mais pas plate !

Voici votre horaire des LIVES dans le groupe Facebook

Lundi 7h00AM

Jour 1 Haut du corps avec Coach Stefanie 

Mardi 18h00

Jour 2 Bas du corps avec Coach Jess

Mercredi 10h00

Jour 3 Full Body Workout avec Coach Marie-Ève

Jeudi 18h00

Défi Abdos Cardio avec Coach Stefanie 

Caravane

Un groupe de support et
motivation

4 workouts 
live par semaine en temps réel

3 coach en ligne pour vous encadré et répondre a vos questions chaque jour

Des centaines de femmes
partout au Québec

qui se motivent et s'encourage

12 classes 
vidéo d'entraînements
disponible en tout temps

25 recettes
santé, mais pas plate!

4 semaines
de planification
de repas

4 séances de Yoga
vidéo d'entraînements
disponible en tout temps

Dans
ce programme

LES ENTRAÎNEMENTS 

Ils sont sous forme de « classes-videos » d’une durée de 20 min, animés et encadrés du début à la fin par votre coach en ligne Stéfanie Derome qui a plus de 12 ans d’expériences, ainsi que sont équipé expérimenté qui saura vous motiver.

LES CONSEILS ALIMENTAIRES

Nous vous proposons un menu de 4 semaines inspiré de l’alimentation intuitive. Nous vous encourageons à diminuer votre consommation de sucre raffiné et d’aliments hyper-transformés à l’aide d’alternatives et d’un menu de 4 semaines accompagné de recettes santé, mais pas plate créer par @lefitcook. Notez que ce n’est pas une diète ou un plan alimentaire strict. Vous pouvez le suivre à la lettre ou simplement piger les recettes que vous avez envie de manger. Le menu comprend plusieurs déjeuner, repas et collations sucrés (desserts) et salés.

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Équipements de fitness

Les entraînements
 

Structure du programme d'entraînement

 

Jour 1

Haut du corps 

Jour 2

Bas du corps

Jour 3

Full body Workout

Jour 4

Défi Abdos Cardio en LIVE

Jour 5

Yoga ou ME TIME

Jour 6

Yoga ou ME TIME

Jour 7

Préparation MEAL PREP

Ce qui nous démarque

Il n’y a pas de balance, ni de mesure corporelles.

Notre approche est saine et basée sur l’image positive de soi.

Chaque entraînement est court, efficace et différent chaque jour.

C'est-à-dire que votre programme de 4 semaines comprend 12 séances musculaires différentes, en plus de 4 séances de yoga.

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Marbre

Santé, mais pas plate!

Ce programme comprend 25  recettes ! 

5 recettes du Fit Cook

5 Yummy Sports

5 anciennes populaires 
accompagné de 4 semaines de planification de repas et pour

maximiser tes résultats!

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FAIS UNE CAPTURE DE TON ÉCRAN

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Résultats

Trouver ton 
équilibre 
à toi

Passionnée d’entraînement physique depuis toujours , j’ai fait mes études en éducation physique à l’UQAM. À ma troisième année d’étude mes «bootcamps» » deviennent très populaires, tellement que je décide qu’il est temps de pousser l’idée encore plus loin et de me trouver un local pour y poursuivre mes activités. Je m’inscris alors, plusieurs formations dont, Crossfit L1, Poliquin, une certification en entraînement privé, Nutrition 1 ainsi que plusieurs séminaires d’haltérophilie et de gymnastique. En 2012 j’ai saisi une fenêtre d’opportunités qui s’ouvrait à moi. Je me suis jeter dans le vide en créant le concept du « parfait gym » pour la femme: MISSFIT.

À Entrepreneure dans l’âme, J’ai toujours été animée par le rêve de construire une belle communauté de femmes qui s’encouragent et qui s’entraident à se dépasser.  C’est ainsi que mon parcours donna naissance au concept actuel qu’est le MissFit et son slogan toujours d’actualité : « tu es plus fortes que tu ne le crois. »

 

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À travers mes années d'études

À travers mes années d’études et début du Missfit mon corps a passé par plusieurs montagnes russes. J’ai toujours été plus grande, plus forte que mes camarades de classe et cela me complexait énormément. Je croyais fortement à cette époque que pour être heureuse, je devais absolument rentrer dans les normes sociales, le moule et les standards physique féminin. Mon désir d’atteindre ses «standards », avoir des abdos, être mince, avoir de petites cuisses, m’a amener dans un extrême et une obsession avec mon corps, la nourriture et mon poids sur la balance. J’étais déterminée à avoir le corps parfait pour être heureuse. Durant ce processus je me suis énormément restreint et surentraînés. Au final ça m’a frappé,  je n’étais pas plus heureuse, je manquais d’énergie et aussi j’étais encore insatisfaite de mon corps. Quelque chose n’allait pas. 

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C’EST LA QUE J’AI RÉALISÉ QUE ÇA DEVAIT CHANGER 

 

Vouloir maigrir, voir tes abdos et/ou changer des partie de notre corps, ne devrait pas être un « life goal » et que surtout ça ne te rendra jamais plus heureuse. C’est un cercle vicieux sans fin, ça ne sera jamais assez. Jamais. Cette formule croyez moi elle ne fonctionne pas!

 

J’ai donc en 2017 changer mon Mindset! J’avais envie de me sentir bien dans ma peau et j’ai invité toute ma communauté à embarquer avec moi. On a retirer toutes les balances des centres Missfit et nous avons commencer à mesurer nos résultats autrement. J’ai débuter une nouvelle vie axé sur le bien-être, le plaisir de manger et s’entraîner. Ainsi les résultats physique deviennent l’effet secondaire de tout ça! J’ai tester et travailler sur plusieurs méthodes qui donnent des résultats incroyables sans se restreindre, sans balance et mesure corporelle. 

 

Après l’avoir testé sur moi et des milliers  de femmes, j’ai la certitude d’avoir trouvé un concept qui te permettra d’avoir des résultats autant au niveau physique que mentale sans restrictions. Mes programmes en ligne sont le résultat de plusieurs années d’études, d’expériences et d’essai-erreurs. 

Mon secret

Le secret est de trouver ton équilibre à toi et je t’aiderai à le trouver à l’aide de mes conseils, protocoles et outils dans chacun de mes programmes. Des coach et une communauté de femmes inspirantes t’attendent! Let’s go! Embarque avec nous pour une vie saine, équilibrée et surtout avec beaucoup de plaisir! 

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Le challenge débute dans 

2IÈME DÉPART

CE LUNDI


LE 1er FÉVRIER 2021

59,00$

 

45,00$

Utilise le code promo MISSFIT10 

pour 10% de rabais additionnel !